土踏まずや足裏痛の対処法
足裏や土踏まずの痛みは、足裏マッサージで
「痛い！」療法 として有名な 足裏ツボ療法
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ゴルフなどのスポーツや日常生活の疲れは、足裏ツボ療法が効きます
「痛い！」療法 として有名な 足裏ツボ療法というと、ＴＶ番組などの体験取材でタレントさんが、足裏ツボ療法で悶え苦しむシーンをよく見かけます。ＴＶ取材などによく登場し、足裏ツボ療法で有名な治療院「クイックマッサージ猫の手」(東京・恵比寿)によると、 「足裏には"反射区"と呼ばれる神経が集まった部位があります。足裏や土踏まずの神経集中点は身体の各器官と密接な反応関係にあるため、足裏や土踏まずの神経集中点に刺激を与えれば、つながった器官の血液循環がよくなり健康が回復するのです」 要するに、スノーボードやジョギング、ゴルフなどのスポーツや日常生活の疲れで、ある器官が悪くなり、連結した足裏や土踏まずの神経帯も痛くなっているということです。ジョギング中に突然に足裏や土踏まずが痛むことがあります。足の裏にある足底筋膜が炎症を起こしたためです。足の裏が痛む原因は、脚力不足で脚が疲弊してくると、土踏まずのアーチを形成している足底筋膜が伸び、足裏全体が痛くなるのです。
足裏や土踏まずの痛みには、足裏マッサージ
最近では足裏マッサージ専門店が、百貨店や、スーパーマーケットなど、それに駅周辺など、街のいろんなところにあるようになりました。足裏マッサージは、多忙なサラリーマンやOL（オフィスレディ）にとって、短時間で容易に利用可能であることからポピュラーになり、主婦層にも拡大しているみたいです。足裏マッサージの正式な名称は、足裏反射療法というのですが、その他にもリフレクソロジー、足底療法などとも呼ばれています。足裏や土踏まずの痛みは、足裏のマッサージを行なうことにより、体中の不要な水分、血行促進、老廃物などの排泄を促進することができます。足裏や土踏まずの痛みは、器官や臓器が衰弱しているということです。足裏や土踏まずの痛みは、しっかりとていねいに揉みほぐすといいでしょう。しかしながら、あまり強くもんだり押したりすると逆効果になりますので、足の裏が赤くなるくらい１ヵ所だけを刺激するのはよくないみたいです。
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足裏のマッサージは、足裏や土踏まずの痛みを分散します
ジョギング中には、蹴り出す時や着地の時など、足底筋膜に大きな力が加わることになり足裏や土踏まずに 痛みがでます。特に、土踏まずのアーチの高い人ほど足底筋膜に大きな力がかかるため足裏や土踏まずに痛みが出やすいようです。土踏まずのアーチの高い人は、足裏や土踏まず痛予防のためにも日頃から脚力を鍛え、足裏のマッサージを行っておきましょう。足裏のマッサージを行う際には、この土踏まずのアーチ部分を念入りに行うのが有効です。足裏や土踏まず痛の応急措置としては、まずふくらはぎのマッサージをします。足裏や土踏まずは、かかとからアキレス腱を通って、ふくらはぎへとつながっていますから、ふくらはぎのマッサージからアキレス腱のストレッチング、足裏のマッサージへと続けると足裏や土踏まずの痛みは分散しやすくなります。
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